如何備份Drupal?

請問一下Drupal有沒有像wordpress和phpBB一樣
有直接在後台備份的功能,
可以備份出一個檔案

wordpress甚至可以定期備份寄到指定的email

我想請問一下drupal能否可以備份成一個檔案

而不用到主機的資料庫備份出來

(因為我不太會備份資料庫)
而且如果可以在後台備份的話,我也可以到處都可以登入備份寄到我信箱

當然如果能有自動備份到email的話就更好了

謝謝